日常生活の中で、ふと、仕事の手を止めて、耳を澄ませてみましょう。
すると、これまで日常の雑音としてまとめて処理していたものが、個々に聞こえて来ます。
小鳥のさえずり、行き交う車の音、人の話し声、風に揺れる木々の葉の音、パソコンのファンの音・・・・。
「ああ、こんなものが聞こえていたんだなぁ、気にしていなかった」
今度は、自分の心に意識を向けて、深呼吸を続けてみましょう。
最初は、様々な雑念が浮かんできますが、それらに執着しないでいると
自分が悩んでいた問題の答えが、ふっと浮かんできます。
瞑想という技能を使うと、自分が必要とするときに、集中し、意識を静め、閃きを得ることが得意になります。
この状態で、自分が回答やメッセージを得たいと思っている物事に意識を向けると、素晴らしいメッセージがやってくるのです。
これが瞑想法の醍醐味です。
瞑想についての詳細ページです
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