私達は子供の頃から、悪いことをすると叱られてきました。
怒る＝相手を威嚇することによって、服従させる
そういえば、これって人間だけではないですよね。
自然界の動物同士てやってます。
怒っているときは、ノルアドレナリンという脳内伝達物質が多量に分泌されています。
これは、危機を感じて戦闘態勢をとる為に分泌されるものです。
どどっと出てしまうと、なかなか収まりがつきませんが、怒りの最初のイライラの時に、抑えることができると良いですよね。
それを可能するのがセロトニン神経です。
自律神経系のバランスをとる働きをします。
とても好都合なことに、訓練で、セロトニン神経の働きを強めることができるのです。
その訓練の方法が催眠療法や瞑想法なんですね。
多少のイライラの時、自己催眠や瞑想を始めると､そのイライラがすーっと引けて行くのを感じます。
すぐ怒こる事を気にしていた人が、催眠療法を受けて、瞑想セミナーに参加しているうちに、怒らないようになった。
こんなメールがたくさん来ます。
催眠療法を受けると、自分がなぜイライラしがちなのか、その原因と対策方法を突き止めることができます。
そして、その後の日々の自己催眠を続けることが役立つのです。
自己催眠をする＝セロトニン神経の強化
だったんですね。
自己催眠の効果は、自分の心の奥底を探るだけではなく、セロトニン神経の強化もしていた。
一石二鳥ですね。
すぐ怒る を克服した方のメールのうちの一つを紹介しています。
http://www.radiance.gr.jp/mm/mm0319.htm
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ラディアンス
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