フィギュアスケート男子ショートプログラム（ＳＰ）があり、羽生結弦 選手が１０１・４５点の世界歴代最高得点をマークし、首位に立った。
インタビューの中で、羽生氏は、結果に一喜一憂するのではなく、
滑り終わった後に喜ぶ
点数を見て喜ぶ
表彰台に上がって喜ぶ
インタビューを受けて喜ぶ
と言うことをしています。
その後、解説の荒川静香氏は、「メンタル面で強い羽生選手」と言っていました。
滑り終わった後、反省するのはとても大切ですが、できなかったことに対して、悩むよりも、一生懸命練習してきたのだから、できたことを思いっきり喜ぶことが、パワーを生みます。
それも、全体的に一派一絡げで喜ぶと言うより、節目節目で喜ぶと、もっとパワーがでます。
そうすると、図の赤いところ、脳内の快楽中枢（A10神経）が刺激され、そこから、ドーパミンがどんどん出て、身も心も元気になります。
何かが終わって、振り返って、できなかった自分を責め、悩み、解決策を考える。
これもやって、
最終的には、どんな些細なことでも、できた自分を見出して、褒めて、喜ぶ、これがパワーを呼びます。
そうしていくと、メンタル面が揺るがず、自分の能力を最大に発揮できるのです。
私達の日常生活においても、反省ばかりして、あーすれば良かった、こーすれば良かったと落ち込んでいる人がたくさんいます。
ダメな自分を振り返る方が簡単なのです。すつと、メンタル面が弱まります。
できた自分を褒めて、喜ぶ方がパワーが必要なのですが、更にパワーを生みます。
どんどんメンタル面が強くなります。
これを、一日に一度､自己催眠状態になって､今日の自分を振り返り、できた自分を褒めて上げると、どんどん生きる力が湧いてきて、心身共にパワフルになっていけます。
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