世界のエリートはなぜ瞑想するのか より
瞑想の12の効果
1. ストレス軽減
2. 疲れにくいからだになる
3. 集中力アップ
4. 平常心が備わる
5. 飛躍的な効率化
6. 直感が研ぎ澄まされる
7. タイミングがよくなる（シンクロニシティ）
8. 願望が叶いやすくなる（引き寄せ）
9. 創造力があふれる
10. 人間関係が良好になる
11. 揺るぎない安心感に包まれる
12. 日常で至福を経験する
漠然とした安心感や根拠のない自信を得ることで、「～だから幸せ」というような条件つきの幸福感ではなく、「なにがあっても幸せ、なにもなくても幸せ」というような無条件の幸福感を味わうようになるそうです。
著者はそれを、幸せになるためになにかを達成しようとしたり、何者かになろうとすることから解放され、
「いま、この瞬間の状態が完璧である」ことがわかり、ありのままの自分を完全に受け入れ、すべての人や物事に感謝できる意識が備わるからだとしています。（68ページより）
あなたも瞑想しましょう
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