船瀬 俊介さんの
http://www.amazon.co.jp/dp/4883206181" target="_blank">「やってみました! 1日1食」
食は楽しむという面もありますよね。
子供の頃の成長期はたくさん食べて、大人になったら、足るを知る。
しっかり体を鍛えて、必要なだけ食べて、素材の味を楽しむ、おいしい食事を楽しむ、楽しい会話をするがいいですね。
この時
瞑想をすると、体がどんな食材を必要としているかが分かるのでいいですよ。
瞑想をすると、体の声を聴くことができます。
体が何を必要としているかが分かります。
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船瀬 俊介さんの