普段よりも30分早く起きて瞑想する。
かなり良いです。
今日の仕事の手順がどんどん閃くので、一日の仕事が捗ります。
休日には、一週間分の予定や一ヶ月分の予定を確認します。
「あっ、そうだったのか！」
と、自己改善点も閃きます。
朝瞑想や朝自己催眠のコツは、
座って、明るくしてやる。
専用ノートを用意してメモを取る。
です。
ベッドの中、暗いままやると、そのまま寝てしまいます。
私達は、大昔は日が昇ると起きて、日が沈むと寝ていました。
そこで、早起きしても、きちんと起き上がって、明るくすれば、
脳内伝達物質のセロトニンが分泌されて、目が覚めて、シャキッと瞑想や自己催眠ができるのです。
また、ノートに書くと、記録が残るので、自分が日増しに、瞑想や自己催眠が上達していることが分かります。
そうすると、張り合いが出るのです。
後で振り返ってみると、結構良いことが書かれていることが分かります。
あなたも、朝瞑想や朝自己催眠をしましょう。
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