【実習】「薬よりもよく効く心理療法」であなたのビジネスを活性化する

「薬よりもよく効く心理療法」であなたのビジネスを活性化

「薬よりもよく効く心理療法」
こんなコピーで有名になった心理療法をご存じですか？
それが認知療法です。

約10年前、イギリスの保険省は、認知療法のセラピストを７年間で１万人増やす政策をとる程でした。

最初は、うつ病治療に使われ、とても効果が高かったので、やがて、様々な精神的な病気の治療へと広がっていきました。
ついには、企業で、社員のパフォーマンス・アップにまで使われるほどになりました。

「薬よりもよく効く心理療法」であなたのビジネスを活性化できます。

これで、あなたのパフォーマンスも上げましょう。
このページに、具体的なやり方の動画を掲載しています。

私達は、何かをする前にも、何かをしている最中にも、何かをした後にもネガティブな決めつけをしがちです。

何かをする前には、成功したいという思いと裏腹に、失敗するのではないかという怖れを抱いてしまいます。

実際には、成功する力を持っているのに、失敗に対する怖れで、集中力が途切れ、実際に失敗してしまうのです。

すると、自分に対するネガティブな決めつけは正しかったと言う確信が強まり、更に失敗を重ねるようになってしまいます。

上記の説明と同じような形で、私たちは、生活していく中で頭の中に様々な「考え方の癖」を作ってしまいました。
代表的なものが、下記の心理学的にもとても有名な10個です。
あなたにも、なんだか心あたりがあるものがあるのではないでしょうか？

これらが、軽減すると、人生がとても楽しくなります。

1)　”全か無か”思考
2)　一般化のし過ぎ
3)　選択的抽出
4)　マイナス思考
5)　レッテル貼り
6)　心の読みすぎ
7)　拡大解釈と過小評価
8)　感情的決め付け
9)　「すべきである」思考
10)　自己関連付け

この動画では、認知療法の説明の後にすぐに、瞑想法を使っての認知療法のワークが始まります。
認知療法の説明の部分が終わったら、すぐにワークを行わず、下のソニック・メディテーションのやり方や、瞑想法についての動画をご覧ください。

そして、認知療法のワークは日々の繰り返しによって、考え方の癖に変化が現れます。
その場合は、「認知療法の瞑想の誘導音声」を利用してください。

この動画は、認知療法のワークをやる前に必ず、ご覧になってください。

認知療法は、一回だけでなく、何度も繰り返していくと、考え方の癖が良い方向に書き換わり、ビジネスが発展していきます。
紙とペンを用意して始めてください。

ソニーで研究した、本格的瞑想法が3か月間で身につく、忙しい現代人のための瞑想法です。

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