「自己催眠のコツ」
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
「瞑想と退行催眠」 第２０号
２００２年５月１７日発行
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
このメールマガジンは、催眠館ラディアンスのセッションに参加
された方、問合せを頂いた方、或いは送付希望をされた方に、毎月
を目標に無料で送付させて頂いています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目次
１，今回のトピックス 「自己催眠のコツ」
２，「ライトボディの覚醒化」の瞑想セミナーのお知らせ
３，ライトボディ アドバンス セミナー のお知らせ
４，退行催眠療法のお知らせ
５，雑誌からの取材のお知らせ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆◆◆ １、今回のトピックス「自己催眠のコツ」◆◆◆
今回は、自己催眠についてです。
我々を「ろうそくの炎」、特に吹きっさらしの中のろうそくの炎
と考えてみて下さい。
吹きっさらしの風というのは、世間の冷たい風です。
ランプのように、ガラスの筒の「風よけ」をろうそくにか
ぶせれば、強風の中でも明るく輝いていられるようになりますね。
催眠療法を受けると、明るく輝く術に気付けます。でも、日常生
活に戻ると、世間の冷たい風がビュービュー吹いています。
催眠を受けたんだからと何度か輝こうと悪戦苦闘するのですが、その風を
吹かせているのが他でもない、両親や知人。なかなか手強いんです。
「風よけ」を強固なものにしていくと良いのです。
それが、催眠療法の後の自己催眠なんですね。
また、ガンや糖尿病の生活習慣病（少し前は、成人病と呼ばれて
いましたが）は、せっかくガン病巣を手術で摘出しても、タバコを
やめたり食生活を改善したりの生活習慣を改善しない限り再発を繰
り返してしまいます。
「手術したのに治らない」、
その原因は、「手術したら治るという勘違い」をしていて、
生活習慣を変えなかったからなんですね。
催眠療法をガンの手術に例えるなら、自己催眠を
していくことが生活習慣の改善改善なんですね。
ということで、催眠療法というのは、受けたら、その結果をふま
え自己催眠を続けていくことが、ポイントなんですね。
「退行催眠で～～が治りますか」という質問を受けますが、退行
催眠は原因の明確化と、解決へのきっかけ作りが主目的なんですね。
退行催眠を受けると、悩みを作っている本当の原因や、解決の可能
性が分かり、意欲が湧いてきます。その上での自己催眠です。
自己催眠の重要性や必要性が分かったところで、自己催眠の話を
進めましょう。
退行催眠がまだという人でも、この自己催眠を習慣化することに
より、希望に満ちた人生を構築できるでしょう。
●原理
我々の脳は、鮮明にイメージすればするほど、それがイメージな
のか現実なのか区別がつかなくなるという仕組みがあります。
それを利用して、スポーツ選手はイメージトレーニングをしていると
いうことは有名ですね。
そして、繰り返しイメージすることによって潜在意識に定着します。
イメージが定着するまで約３週間かかると言われています。
更にしっかり身に付くまで、約３ヶ月間かかると言われています。
脳の記憶は、脳の神経細胞から出た樹状突起が、
他の神経細胞に繋がり、そこに信号が通ることにより固定されます。
信号が何度も通っていると、シナプス結合が強くなり、さらに樹状
突起に形成される軸策（じくさく）も整ってきます。
軸策には髄鞘（ずいしょう）という皮膜があります。
電気を通す電線に例えると、髄鞘は絶縁皮膜です。
つまり、電気が漏れずにしっかりと情報が伝
わるようになるわけですね。
これに３ヶ月かかるんだそうです。
３週間とか３ヶ月というと、長いように思われますが、そのあとの人
生の長さに比べるとあっという間です。
潜在意識にそのイメージが入ると、潜在意識はその実現に向けて
フル回転します。ですから、暗示文作りは慎重に行う必要がありま
す。
作り方のコツは、「自分の願望が達成してしまって、ニッコニ
コ喜んでいる」状態を文章にします。このときに、「達成までの
努力」は入れないようにして下さい。
毎日の満員電車による痛勤、それはそれは大変ですよね。
小学生が痛勤時間帯に乗ってくると、電車が揺れるたびに男女問
わずキャーキャー騒ぎます。
見ず知らずの他人同士がくっつきあっている異常な世界です。
あれに我慢している首都圏のサラリーマンには敬服します。
（私もその一人ですが）
なぜ我慢できるかというと、
痛勤に耐え会社に行けば、お金をもらえるからなんですね。
お金をもらうことによってこの貨幣社会では、自分の様々な欲望を
かなえることができるという喜びのイメージが入っているからなんですね。
その喜びのイメージと、痛勤の我慢と比べると、喜びのイメージが
遙かに勝るので痛勤を我慢できるのです。
つまり、「達成までの努力」苦しさよりも「達成の喜びを」増幅
する必要があるんですね。
そこで、「達成の喜びのみを」毎日イメージすることによって、
その喜びがどんどん大きくなって、苦しみより遙かに勝った時に、
「達成のための努力」が苦にならなくなるので、願望達成ができるのです。
自己暗示文に「達成までの努力」を入れてしまうと、その苦しさまで
増幅されてしまうので願望達成ができなくなってしまうので注意しましょう。
●手順
１）願望の具体化
或る願望を達成させたいと思ったら、それを良く吟味します。
このときにも、催眠状態になって願望をイメージして、抽象的な思
いを具体的な思いにしていきます。
そして、どんどん紙に書き出していきましょう。
そして、何のための願望なのかをはっきりさせましょう。
例えば「恋人が欲しい」「昇進したい」「ダイエットしたい」だけではなくて、
それによって自分がどのような喜びを得たいのかを明確にしましょう。
何が目的でそうしたいのかの「本当の目的」、そうなるとどうなるのか
の「具体的な結果」を書き出して下さい。
次にそれを、段階的に分けて少し努力すれば届く範囲にしましょ
う。実現困難な目標をいきなり設定しても、押しつぶされてしまい
ます。また、一度にいくつもの願望を達成しようと思わず、一つに
絞ります。
催眠状態になるには、ＭＴ法がよいでしょう。
２）暗示文の作成
このときも、まず、催眠状態になって、願望を達成しているとこ
ろをイメージしましょう。達成してニッコニコしている、嬉しくて
嬉しくて仕方がない。そんな状態をイメージしたら、文章にしてい
きます。
ワープロでＡ４の紙一枚くらいが最適です。
そして、その暗示文のキーワードも決めておきましょう。
上記の原理や、下記の自己催眠のページを参照して下さい。
３）時間と場所
やりやすい時間と場所を設定して下さい。自己催眠中は目をつぶ
って肉体的にも精神的にも無防備な状態になりますので２０分～３
０分誰にも邪魔されない時間と場所です。
家族がいたら、邪魔をしないように宣言しておくと良いでしょう。
朝起きた時とか、夜寝る時のベッドの中というのは一見良さそうに
思えますが、気が付くと眠っていますので、避けて下さい。
必ず、座って行って下さい。
朝早く起きて、朝日を浴びながらが最高です。
ヘッドホンステレオで瞑想音楽を小さな音でかけると更に効果的です。
自己催眠カレンダーも作りましょう。２１日間と７日間の日付を
区切り、自己催眠した時に○印をつけられると励みになります。
４）自己催眠開始
先ず、暗示文を何度も読んで、達成した喜びをイメージします。
次に、ＭＴ法を始めます。第四段階まで来たらキーワードを唱えた
り、達成している喜びを心ゆくまでイメージします。
これを２１日間続けます。２１日間のうちにイメージは鮮明になっ
ていきますが、暗示文は書き換えないようにして下さい。
途中で書き換えると潜在意識への蓄積が薄くなってしまいます。
自己催眠が終わったら意識をしっかり戻しましょう。
ＭＴ法の第五段階です。
身体を動かしたりして筋肉の収縮弛緩を繰り返し、血液の流れを取り戻します。
５）結果の吟味と、暗示文の書き換え
２１日間を振り返って、どんな自分になったか、どこまで達成し
たかを紙に書き出してみましょう。そして、より効果的に思える暗
示文に書き換えていきます。
段階的に目標設定している場合は次の段階の目標に進みます。
７日間かけてじっくり行って下さい。
更に時間が取れる時は、このときも自己催眠を続けていても結構です。
古い暗示文から新しい暗示文への過渡期です。暗示文をしっかりブ
ラッシュアップしてください。次の暗示文での正式なスタート日は
自己催眠カレンダーの通りにして下さい。
６）継続は力なり
とにかく３ヶ月は続けましょう。一緒に始める友人がいると良い
ですね。
自己催眠日記もつけましょう。
日々の変化は極僅かです。
蛍光灯が暗くなっていくのはなかなか気が付かないと言われています。
それと逆で、人生が明るくなっていくのですが、少しずつなので気が付
きません。
日記を書いて、３ヶ月経って読み直してみるとその成長に気が付きます。
半年後、一年後に読み返すと効果に喜べます。
３年後の変化には驚きですね。
さあ、あなたも、今日から始めましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆◆◆ ２、「ライトボディの覚醒化」の瞑想セミナー ◆◆◆
２００２年７月期 日付
第一回 ２００２年 ７月 ２０・２１日（土・日）
第二回 ８月 １７・１８日（土・日）
第三回 ９月 ２１・２２日（土・日）
時間 土曜日１３時～１８時
日曜日１０時～１６時
★原則として、毎月第３土曜日とそれに続く日曜日に
定期的に１年に４期開きます。★
本当の自分を見い出し、あなたの能力を最大限に活かしましょう。
ライトボディの覚醒化の瞑想は、現実に密着した、現代人の人生を
豊かにする技能です。瞑想により、精神的・肉体的な癒し、年齢退
行や過去世回帰をする事も可能です。
自分で本を読んだり、単発のセミナーに参加したんだけど、瞑想
が上手にできないと言う話をよく聞きます。まさにその通りで、ス
ポーツも上達したければ、クラブやスクールに通います。英会話も
同様ですね。そうしていくと上達が早く楽しく学べます。
瞑想もきちんとした指導者について、練習していくと良いのです。
そこで、瞑想セミナーの出番です。３回のセミナーに出席して、家
では教材を使って一日３０分の瞑想を続けます。非常に良くできた
教材で、瞑想がスムーズに進みます。
１４万円というと高そうに感じますが、成功哲学の通信講座と比
べると桁違いの値段ですね。瞑想は技能のなので、練習すればする
ほど上達します。継続により、その何百倍何千倍もの価値になりま
す。ノーリスク・ハイリターンですね。
セミナー参加者のアフターサポートとして、ライトボディのメー
リングリストを設置しています。利用は無料です。
詳細はホームページで。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆◆◆３、ライトボディ･アドバンスセミナーのお知らせ◆◆◆
●ライトボディ アドバンスセミナー
ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー修了者を対象に、アドバン
スセミナーを開催します。
第二回目 「ヴィジョンの創造」
・期日 ２００２年６月１日２日（土日）
・内容 まず、新たな周波数を紹介します。それを使い高いエネ
ルギースペースを構築します。次に、自分の魂のビジョンや目的は
何かを具体的にエネルギーとして見出します。これはとても敏感な
センサーになります。このセンサーは、自分の環境や人間関係がビ
ジョンにそぐうものなのか否か、どのようにすれば魂の目的を活か
して成長できるのかに反応します。このアドバンスセミナーで、あ
なたも高い意識状態を得、具体的な答えを得ることができるでしょ
う。
前回の、「高次の光をチャネル」のセミナーでは参加者全員がガイ
ドやハイアーセルフをチャネルすることができ、人生が好転してい
ます。アドバンスセミナーはとても強力です。
アドバンスセミナーは催眠館ラディアンス以外でのライトボディ
の覚醒化の瞑想セミナー修了者も参加できます。それによりライト
ボディのメーリングリストの利用が可能になります。
キャッスルインザスカイから、これらのセミナーの開催について
は、アドバンスセミナー認定ティーチャーにまかされています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆◆◆４、退行催眠療法のお知らせ ◆◆◆
催眠療法をしていてつくづく感じることなのですが、幼児期の両
親との接し方によって人生のほとんどが決まってしまうんですね。
「私の幼児期は平穏に過ごし問題がありませんので、前世療法の
みで」とおっしゃったいた方も催眠で幼児期に戻ってみると、大粒
の涙。幼児期を催眠で振り返ることって、やっぱり必要です。「い
ろんなことに気付き、しこりを解消しました」と、言われます。
催眠療法によって、幼児期に戻り、自分が嫌に感じている性格の
作られた部分を探り、解放することができます。それを年齢退行療
法といいます。
更に、どうしてそのような幼児期を過ごしたか、どうして現在の
人間関係に悩まされているのかは、前世を知ることによって分かり、
解放することができます。これが前世療法です。
自分の両親や、配偶者、恋人、友人知人との過去世での関係を知
り、今世の彼等との人間関係を改善に活かすことはとても重要です。
催眠療法というと、テレビの催眠ショーを思い出すかもしれません
が、催眠ショーは手品と同じエンターテイメント。
催眠療法は、医学界で認めらている療法です。催眠ショーの催眠
とは異なります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆◆◆５、雑誌からの取材のお知らせ ◆◆◆
「週刊女性」今週号の１７７～１７９ページに退行催眠の記事を掲
載していただきました。残念ながら、記事内容の事前チェックは出
版社の都合でラディアンス側ではしていませんので不正確な部分も
あります。異例なことです。急遽入稿となり記者さんの記事書き上
げから印刷までの時間の余裕がなかったとか。内容は興味深く、山
崎の近影やラディアンスでの催眠の風景も分かります。
書店へどうぞ！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発行者：催眠館ラディアンス
代表 山崎靖夫
mail: yamazaki@radiance.gr.jp
 |
・・・・・ |
 |
・・・・・ |
 |
