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■「瞑想と催眠療法」■第212号
「”怒らない技術”を磨く」
2012年8月13日発行
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◎このメールマガジンは、ラディアンス関連にメールを送って頂いた方に全員に無料で配信させて頂いております。◎
今回は、「怒らない技術」「怒らない技術２」嶋津良智著からです。
この本は60万部を超えるベストセラーだそうです。
この「怒らない技術」を活かすときも、本だけでなく、
ラディアンスの自己催眠セミナーが役立ちます。
https://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis
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■怒らない技術の基本
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怒らない技術で一番大切なことは、「怒らないと決めること」なのだそうです。
そして、もし怒ってしまったら、「怒り記録」を書いて行きます。
そうすると、自分の傾向が分かって次第に怒らなくなっていくのです。
怒りやイライラはあたかも対象者が自分に与えているもだと思いがちですが、
元をたどれば、相手の行為や言葉に対して、自分自身が「怒る」や「イライラする」
出来事だと言う意味づけをして、自らが発生させている感情です。
目の前の出来事に意味づけをしてしまっているのは、自分自身なのです。
ただ、怒りの感情には、良いも悪いもありません。
怒りの「表現の仕方」に、善し悪しがあるのです。
表現の仕方により、人生が上手く行ったり、破滅したりします。
そこで、怒りをコントロールする必要があります。
人間は1日に6万回もの意志決定をします。
その時の気分が、成果を左右します。
気持ち良い意志決定や行動が出来れば、より良い成果を手に入れられます。
イライラがなくなったとしたら、あなたの人生や仕事はもっと楽しくなります。
怒らないという選択をしましょう。
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■怒らない技術の具体策
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怒らない技術には、以下の2つがあります。
・対処法 怒るようなことが、起きたらどうするか？
・体質改善法 怒らないためにどうするか？
対処法は、
・第一の感情を捜す
・立場を変える
・目の前の景色を変える
体質改善法は、解決集中型で
自分がコントロールできることと、出来ないことを区別して、
自分がコントロールできることに集中して、問題を解決していく。
つまり、ただイライラするのではなく、
「どうすれば問題が解決できるのか？」という視点で 日々の生活を送ります。
そして、「怒りの記録」を書いて自己分析をしていくのです。
本の中では、イライラ体質を改善する2週間プログラムというものもあります。
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■自己催眠を活用する
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私達の性格には、「恒常性」というのがあって、変わるのを嫌います。
これまで怒っていた人が、怒らなくなるには、かなり大変な作業が伴います。
そこで、「怒らない技術」を読んでも、「良い事が書いてある本」だなと感心しますが、 殆どの人は、相変わらず怒っていると思います。
根本的な解決方法が、自己催眠です。
恒常性を保っているのが、「統合膜」と言う脳の強固な機能です。
顕在意識と潜在意識の間にあって、潜在意識の内容が変化しないように守っています。
統合膜の機能が低下するのは、催眠や瞑想時の「変性意識状態」の時のみなのです。
そこで、性格改善は、「変性意識状態」にならない限り不可能なのです。
前回のメールマガジンで、
「あなたがこれまでに学んだ様々なことに、ラディアンスの自己催眠セミナーの
自己催眠を応用すると、様々なことが、どんどん上手く行きます。」
と書いたのはこの理由によります。
自己催眠セミナーに出ると、上手に性格改善することが可能です。
自己催眠の手法を使いながら、「怒らない技術」を実践すると良いのです。
何かをするときには、その何かに自己催眠を加えると上手く行きます。
自己催眠セミナーに出ると、「なりたい自分」になることが出来ます。
下記の記事も参考にしてください。
催眠療法で性格改善する
//radiance.rad4a.com/i/guidebook/gb001/
「瞑想と催眠療法」第151号「パワフル！自己催眠セミナー」
「瞑想と催眠療法」第152号「パワフル自己催眠で、鬼に金棒」
自己催眠セミナーの感想
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■ラディアンスの自己催眠セミナー
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期日 ２０１２年９月１日２日（土日）
時間 土曜日（１３時～１８時） 日曜日（１０時～１６時）
費用 教材費込みで40,000円＋消費税 ＝ 42,000円
場所 ラディアンス（東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅下車徒歩５分）
自己催眠セミナー
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■ラディアンスについて
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ラディアンスは、代表の山崎がソニー社員だった時、
ソニー（株）創立者の井深大氏の命令で行った、
「病気にならない身体をこしらえるための研究」として、
「催眠や瞑想」の研究成果を社会に還元するために創立して、
17年目になります。
これまでに、約5000名の方に4万回の催眠療法を施療して、
約700人の方に瞑想法をお伝えしてきました。
安心の実績です。
皆さんの笑顔にお会いできることを心待ちにしております。
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発行者：
ラディアンス
代表 心理学博士 山崎靖夫
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（東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分）
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