幸せがずっと続く１２の行動習慣
「瞑想と催眠療法」■第７７１号
「幸せがずっと続く１２の行動習慣」
２０２０年１月１７日発行
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米国カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学教授のソニア・リポミアスキー博士著の
「幸せがずっと続く１２の行動習慣」と言う本を読みました。
ソニアさんは、「永遠に続く幸福の可能性」について研究を続けているそうです。
本の中の、「幸福度を高める12の行動習慣」の章に「瞑想をする」があります。
この本は、人は何によって幸せになるのか？と言ったことについて、
現在の科学者が知っている全てをまとめたものだそうです。
■なぜ瞑想をするべきか
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「幸福度を高める12の行動習慣」からの抜粋です。
人が幸せになる上でポジティブな感情を持つために瞑想が様々な効果を与えることが、
おびただしい数の研究から明らかになっています。
瞑想中の人間の身体を調べた研究者達は、瞑想によって、
生理的安静状態（例えば呼吸数が減ること）がはっきりと現れ、
気付きや覚醒が高い状態（例えば、血流の増加、脳内ホルモンの増加）
になることを確認しました。
多くの研究から、瞑想は、知性や創造性のようなカテゴリーのものをはじめ、
年配者における認識の柔軟性のように向上が難しそうなタイプに対しても
効果があることが判明しました。
●比較実験
8週間の瞑想トレーニングをしたグループと、しなかった対照グループを比較すると
定期的に瞑想を行うことで、
より幸福になり、不安や落ち込むことが少なくなることが見事に裏付けられました。
瞑想した人々は、体内に注射されたインフルエンザに強い免疫反応を示しました。
瞑想をすると、脳を活性化し、免疫システムを正常に働かせることが出来るのです。
実験対象は医学部の生徒だったのですが、瞑想したグループは、知能テストだけでなく、
通常の試験でも大きく成績が向上したという結果が出ました。
さらに、「精神的に素晴らし経験をしたことで、他者に共感できるようになった」
「ストレスの多い試験期間中でさえ、不安感も落ち込みも少なかった」と報告しています。
瞑想を習慣化したある女性は、
「毎朝20分間瞑想すると、一日中、精神的に集中できて、寛大でいられるの。
神経質になったり、いらだったり、緊張したりせずにね。満足感がずっと続くのよ。」
心の平安を得るため、超現実を探るため、病を癒すため、創造力や直感を解放するため、
そして、幸福を実現するために、人は瞑想をします。
■ソニック・メディテーションの瞑想セミナー
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あなたも瞑想をしましょう。
ソニック・メディテーションの瞑想セミナーは、ソニー（株）創立者の井深大氏の命令で、
科学の粋を集めて研究し完成させた、忙しい現代人のための瞑想法です。
現在あるどの瞑想法よりも、短期間でマスターでき、日常生活に瞑想の技能を応用できます。
そして、瞑想の習慣化が容易で、深い瞑想状態に入れます。
ソニック・メディテーションの瞑想セミナーには、
下記のように3種類の受講形態が有り、自由に移行が可能です。
★月2日間標準コース（第3土日開催）
２０２０年 １月期
１回目 １月１８日１９日
２回目 ２月１５日１６日
３回目 ３月２１日２２日
★月一日間濃縮コース（第4日曜開催）
２０２０年 １月期
１回目 １月２６日
２回目 ２月２３日
３回目 ３月２９日
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期日の都合が悪い方には、ネット講座の「アドバンス・アーカイブス」があります。
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２０２０年１月２２日（水）
今回のテーマは、「目標達成」です。
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他の期日のラディアンスのセミナーはこちらです。
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引き寄せの法則は、正しく使うと高い効果が出ます。
でも、正しく使うのには、多くのコツがあるのです。
私もこれで51歳の時、21歳年下の妻を引き寄せ再婚しました。
とっても幸せな日々を送っています。
多くの方もこの方法で幸せな結婚をしています。
今度はあなたの番ですね。
あなたもカネ、モノ、ヒト、チャンスを自在に引き寄せる、引き寄せの名人になりましょう。
2020年2月24日（月 天皇誕生日振替休日）開催
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