雑念を抑える ネット経由で快適に瞑想法をマスターできます
「瞑想と催眠療法」■第７９７号
「雑念を抑える ネット経由で快適に瞑想法をマスターできます」
２０２０年５月１５日発行
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今、ソニック・メディテーションの瞑想セミナーが大人気です。
その魅力を解説します。
沢山の魅力がありますが、最初にお伝えしたいのが、
夜ぐっすり眠る方法と、仕事に集中して成果を上げる方法、
脳を鍛えて、ストレスを解消し、楽しく生きる方法です。
■ガイド無し瞑想と、ガイド有り瞑想
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瞑想というと多くの方が、座禅やヨガをイメージします。
座禅やヨガは、「ガイド無し瞑想」と言って、一人で黙々とする瞑想法です。
この種の瞑想法は、始めるのは簡単なのですが、上達するのに気が遠くなる程の長い時間がかかるとても難しい瞑想法なのです。
ソニック・メディテーションは、「ガイド有り瞑想」と言って、瞑想の先生の誘導音声に基づいて瞑想します。
スポーツでも、楽器でも、語学でも、先生に細かく指導してもらった方が早く上達できます。
高度な技能が、早く着実に身につき、日常にその効果を上手に活かすことが出来ます。
瞑想も同じです。一人で黙々と瞑想をしていくガイド無し瞑想よりも、
先生の誘導音声に基づいて瞑想するガイド有り瞑想の方が早く上達します。
その差は、歴然です。
■瞑想の５大効果
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瞑想の効果は、沢山ありますが、その内の５大効果をお伝えしましょう。
ガイド無し瞑想のヨガや座禅では、これらの効果を得るまでには長い年月がかかります。
一生かけても、得られない効果もあります。
ガイド有り瞑想なら、１ヶ月も経たないうちに、瞑想の効果を日常に活かすことが可能です。
ソニック・メディテーションの瞑想セミナーの５大効果
１，雑念を抑える
２，ストレスを解消し、免疫力を上げる
３，潜在意識からメッセージを受け取る
４，意識のエネルギーを送る
５，チャクラを開き、オーラを整える
今回は、「１，雑念を抑える」についてお伝えしましょう。
■１，雑念を抑える その必要性
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私達の脳はいつも活発に動いています。
ボーッとしているときも、脳は休んでいるわけではありません。
この時、脳の血流量はフル回転時の６０～８０％程度に上がっています。
計算等をするときは、５％程度増えます。これに対してですから、凄い量です。
ボーッとしているときも、実は、様々な事柄が頭に浮かんでいます。
それは大抵、過去に体験したことが頭に浮かんできています。
そして、どうしたら失敗しないで過ごせるか、いろいろ思いを巡らせたり、
失敗してしまった過去をあれやこれやと後悔したり、
未だ起きていないのに、将来起こる失敗を怖れたり、失敗回避に躍起になっています。
この働きをしている脳の回路をデフォルト・モード・ネットワークと言います。
そこで、昼間起きている時間に、あれこれ考えてしまうと、脳が疲弊します。
いらぬ心配をしたり、頭がパニックになったりして、さらに脳が疲弊します。
夜寝るときに、あれこれ考えてしまうと、寝付きが悪くなります。
さらに、夜中にふと目覚めたときに、いろいろ考え始めると、眠気がどんどん覚めていき、眠れなくなります。
なかなか眠れずにいて、次第に、空が白んできます。
最悪の場合は、夜中に目が開いた後に一睡も出来ずに、起床の時間が来てしまいます。
すると、朝起きたとき、睡眠時間は十分にとっているのに、なぜ昼間眠いんだろう？
更には、どうして居眠りをしてしまうのだろう？になるのです。
睡眠は、十分な睡眠の時間も必要ですし、上質な睡眠の質も必要です。
夜中に上質な睡眠がとれず、昼間、過去のことを後悔し、未来のことに悩んでいると、
脳の疲弊がどんどんたまり、様々な支障が日常に出て来るようになりやがて、うつ病になってしまうのです。
驚くことに、現在のうつ病の罹患率は１５人に一人と言われています。他人事ではありません。
私達には、雑念を抑える技術を身に付けることが必要なのです。
■雑念を抑える その方法
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雑念を抑えるのに最適な方法が瞑想法です。
ソニック・メディテーション等のガイド有り瞑想は、ガイドの音声に意識を集中する練習をしていくので、次第に雑念が浮かびにくくなります。
更に、雑念が浮かんできたら、それを頭の中に展開せずに、目の前に蕩々と流れる川の流れをイメージして、そこに流し、静めてしまう練習をします。
この様な雑念を抑える練習をしていると、仕事中に雑念が浮かんできても、流すことが出来ます。
すると、仕事に集中できるようになります。
夜寝るときも、夜中に目が覚めたときも、頭の中の雑念を静める事ができます。
すると、スッと眠りにつけるようになります。
そこで、脳の疲れを抑え、寝つきも良く、毎日爽快に生きられるようになります。
雑念を抑える練習をしていると、集中力も上がり、効率よく仕事ができるようになります。
さらに、ミスも少なくなり、日常生活にストレスを感じにくくなり、免疫力も上がります。
しかし、通常の意識状態で、雑念を思い浮かばせるのをやめようと思ってもなかなか出来ません。
ついつい、頭に、仕事の悩みが浮かんできたり、人生の問題が浮かんできたりしてしまいます。
さらには、テレビや映画等の一場面も浮かんできたりしてしまいます。
ガイド有り瞑想のソニック・メディテーションなら、うまくいきます。
■雑念を抑える 脳トレで脳を鍛える
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ガイド有り瞑想なら、誘導音声に、耳を傾けていくことにより、雑念を抑え、
集中力、ひらめき力、洞察力をどんどん高めることができます。
脳梁
インスピレーションは、右脳にやってきます。
そして、その情報を「脳梁」という神経の束を使って、左脳に移します。
左脳にある、「言語野」を使って、インスピレーションを言語化します。
MRI
実際にMRIと言う医療機器を使って、計測すると、凄い事が分かりました。
瞑想を続けていくと、「脳梁」の断面積が増えたのです。
「言語野」の体積が増えたのです。
言語野
筋トレならぬ、脳トレが出来たのです。
さあ、あなたも、誘導音声に、耳を傾け、集中力、ひらめき力、洞察力を高めましょう。
脳トレを頑張って、ボケを防ぎ、賢く、楽しく生きましょう。
■ソニック・メディテーションの瞑想セミナー
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セミナーの受講形態は下記の様に４つあります。
１，いつでもどこでも受講可能なネット講座
２，毎月第３土日の標準コース ５／１６明日からです。
３，毎月第四日曜の濃縮コース ５／２４からです
４，実セミナーを中継したウエブセミナー
どれも、受講費用は同じで、追加料金無しで、他のコースに移行可能です。
そこで、先ずネット講座に申し込んで、都合の良い日の実セミナーやウエブセミナーに参加する方が増えています。
セミナーは、３回でワンセットです。
一回目からでなく、２回目、３回目等の途中からの参加でも何の遜色なく瞑想の技能をマスタ－できるようにしてあります。
教材も充実していて、スマホやPCがあれば、何時でも何処でも瞑想できます。
あなたも今すぐ下記ページをご覧になって、ネット講座に申し込んで下さいね。
万全のコロナ対策は、免疫力アップ
https://www.radiance.gr.jp/knowledge/meditation/covit_immu/
瞑想セミナー申し込み
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２０２０年５月２０日（水） １２回シリーズの９回目。
今回のテーマは、「あなたの“考え方の癖”を変える」です。
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望む人生を生きることが出来るようになります。
あなたの参加をお待ちしております。
★受けた方から頂いた感想です
無料とは思えない程のクオリティの高さでした。
ウエブセミナーだったので、長時間でしたが、リラックスして聞けました。
発言を強要されたり、カメラのオンを強要されたりするウエブセミナーも多い中で、
そんなこともなく、凄くバランスのいいセミナーだったと思います。
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■ウエブセミナー■ソニーで研究した成功法則9
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